9.1 km | 01:00:03 | 06:34/km日期: 2023-10-30 22:40 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 9814 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'20" / 05'14" / 05'15" / 05'25" / 08'19" / 08'20" / 07'03" / 06'02" / 05'21" / 19'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+01'19") | 1003 / 1003 | 159 / 97 |
| 2 | | 05'58" (+00'49") | 1000 / 2004 | 162 / 102 |
| 3 | | 05'42" (+00'33") | 1001 / 3005 | 168 / 103 |
| 4 | | 07'04" (+01'55") | 1001 / 4006 | 164 / 85 |
| 5 | | 08'32" (+03'23") | 1001 / 5008 | 155 / 75 |
| 6 | | 07'43" (+02'34") | 1000 / 6008 | 158 / 81 |
| 7 | | 06'41" (+01'32") | 1001 / 7010 | 164 / 90 |
| 8 | | 05'57" (+00'48") | 1002 / 8013 | 167 / 100 |
| 9 | | 05'09" | 1001 / 9014 | 174 / 111 |
| 10 | | 05'06" | 123 / 9138 | 173 / 112 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
71.26 km 
Mizuo Wave Shadow4 累積 :
731.6 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'14" | 00:11'34" |
| 3 | 05'15" | 00:16'49" |
| 4 | 05'25" | 00:22'14" |
| 5 | 08'19" | 00:30'33" |
| 6 | 08'20" | 00:38'53" |
| 7 | 07'03" | 00:45'56" |
| 8 | 06'02" | 00:51'58" |
| 9 | 05'21" | 00:57'19" |
| 9.1 | 19'37" | 01:00'03" |
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