黃柏富 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏富新北市
ID 445339

< 上一篇

下一篇 >

130.0 km | 07:37:15 | 17.1 km/h

日期: 2023-10-29 07:07 - 總爬升: 1747 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 3129 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

24.32 (-9.96)

5000 / 5000

2

10'34"

(22'54")

28.57 (-5.71)

5000 / 10000

3

13'30"

(36'25")

22.22 (-12.06)

5000 / 15000

4

11'00"

(47'26")

27.27 (-7.01)

5000 / 20000

5

10'59"

(58'26")

27.48 (-6.80)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 897.69 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-1.5 %
2	26.3	-0.3 %
3	27.5	-0.4 %
4	29.3	-0.2 %
5	27.9	1.0 %
6	28.6	1.0 %
7	29.0	2.0 %
8	27.9	-0.4 %
9	27.5	-0.7 %
10	29.0	1.0 %
11	29.8	-0.2 %
12	26.9	1.2 %
13	20.5	2.7 %
14	18.8	-0.4 %
15	19.0	1.6 %
16	23.4	-1.5 %
17	27.7	1.2 %
18	28.6	1.5 %
19	28.1	2.7 %
20	29.3	-1.1 %
21	27.7	1.4 %
22	26.7	1.8 %
23	26.3	1.7 %
24	28.1	1.4 %
25	27.9	1.1 %
26	27.7	-1.4 %
27	3.3	3.3 %
28	22.6	3.2 %
29	22.4	4.2 %
30	22.4	2.2 %
31	17.6	4.2 %
32	12.0	6.3 %
33	11.7	7.1 %
34	12.2	6.1 %
35	11.0	7.4 %
36	11.0	7.4 %
37	7.9	5.2 %
38	32.7	-8.6 %
39	32.1	-9.1 %
40	30.5	-8.8 %
41	24.5	-3.2 %
42	22.4	-11.3 %
43	5.7	5.0 %
44	12.6	9.2 %
45	16.4	6.1 %
46	12.0	7.2 %
47	16.8	6.0 %
48	10.3	7.3 %
49	30.8	-4.3 %
50	19.4	-6.2 %
51	18.1	3.6 %
52	27.3	-3.9 %
53	21.1	-6.2 %
54	32.7	-5.4 %
55	16.9	6.3 %
56	26.9	-2.9 %
57	14.0	6.0 %
58	10.6	8.0 %
59	12.6	5.3 %
60	12.4	5.7 %
61	13.0	5.1 %
62	7.3	-4.5 %
63	35.0	-7.2 %
64	29.5	-8.0 %
65	31.9	-5.8 %
66	33.0	-5.7 %
67	31.9	-5.6 %
68	32.4	-5.8 %
69	25.2	-4.4 %
70	29.5	-3.7 %
71	4.9	5.2 %
72	8.7	7.9 %
73	9.2	11.0 %
74	28.6	-0.2 %
75	33.0	-3.3 %
76	33.3	-3.5 %
77	1.3	3.2 %
78	12.8	1.5 %
79	24.2	-1.6 %
80	17.7	4.2 %
81	27.5	-3.0 %
82	22.6	3.3 %
83	28.6	-1.6 %
84	20.2	3.3 %
85	23.1	2.6 %
86	22.5	2.4 %
87	24.3	2.3 %
88	38.7	-5.2 %
89	36.7	-3.9 %
90	30.5	-3.8 %
91	31.9	-2.0 %
92	32.1	-1.8 %
93	34.3	-3.9 %
94	30.0	-2.6 %
95	35.3	-2.4 %
96	33.6	-0.9 %
97	10.8	3.2 %
98	15.3	-1.6 %
99	32.7	-0.3 %
100	35.3	-0.9 %
101	37.1	-0.7 %
102	38.3	-0.8 %
103	36.7	-1.4 %
104	34.0	-0.9 %
105	27.7	-0.7 %
106	32.4	-0.6 %
107	22.6	-1.1 %
108	31.0	1.5 %
109	35.3	-0.3 %
110	35.3	1.0 %
111	31.3	-0.4 %
112	31.9	0.0 %
113	28.8	-0.6 %
114	31.0	-0.3 %
115	29.5	-0.3 %
116	28.8	-0.3 %
117	3.4	4.3 %
118	25.5	-0.1 %
119	28.8	-0.5 %
120	31.3	-0.2 %
121	32.4	-0.3 %
122	30.0	-0.2 %
123	28.3	-0.2 %
124	25.5	2.5 %
125	16.1	-1.5 %
126	20.0	-0.1 %
127	17.7	1.0 %
128	16.3	1.0 %
129	21.6	1.5 %
130	13.4	-0.4 %
130.0	6.7	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km