吳大哥 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳大哥基隆
ID 734263

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4.2 km | 00:40:21 | 09:42/km

日期: 2023-10-30 04:36 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 7406 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 10'07" / 09'53" / 09'37" / 09'10" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'08"

(10'08")

10'07" (+00'47")

1000 / 1000

181 / 54

2

09'58"

(20'06")

09'56" (+00'36")

1002 / 2003

182 / 55

3

09'46"

(29'52")

09'40" (+00'20")

1008 / 3011

184 / 55

4

09'24"

(39'16")

09'20"

1006 / 4018

185 / 57

5

01'05"

(40'21")

07'01"

154 / 4172

190 / 74

10月累積里程 : 104.33 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	09'53"	00:20'00"
3	09'37"	00:29'37"
4	09'10"	00:38'47"
4.2	10'09"	00:40'21"

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