吳金城 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳金城高雄
ID 294860

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2.0 km | 00:13:51 | 06:54/km

日期: 2023-10-24 19:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 06'58" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'50")

06'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'01"

(13'51")

04'36"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.67 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

劉姵妤和 FangZou 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'58"	00:13'50"
2.0	07'24"	00:13'52"

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