平凡 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:05:07 | 04:09/km

日期: 2023-10-27 20:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 04'12" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

04'09"

1222 / 1222

2

00'02"

(05'07")

03'42"

10 / 1233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 353.29 km

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 累積 : 8931.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

fly 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
1.2	03'55"	00:05'07"

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