Win Chu 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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6.2 km | 00:40:27 | 06:32/km

日期: 2023-10-25 20:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'44" / 06'44" / 06'32" / 06'29" / 06'25" / 06'06" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.44 km

Brooks ghost 15 累積 : 510.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'44"	00:13'28"
3	06'32"	00:20'00"
4	06'29"	00:26'29"
5	06'25"	00:32'54"
6	06'06"	00:39'00"
6.2	07'44"	00:40'27"

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