Frank Liu(潤琳) 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

3.0 km | 00:45:37 | 15:11/km

日期: 2023-10-23 20:11 - 平均心率: 75 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 16'15" / 16'33" / 12'22" / 225'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 340.06 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張清榮和李建勳說推

·

張清榮早安安，週二跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-10-24 10:47 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'15"	00:16'15"
2	16'33"	00:32'48"
3	12'22"	00:45'10"
3.0	187'29"	00:45'37"

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