Ho Wing Kin 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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6.2 km | 00:43:45 | 07:03/km

日期: 2023-10-21 18:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'22" / 07'09" / 07'46" / 11'44" / 05'32" / 05'13" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.15 km

Adidas Pure Boost 22 White 累積 : 80.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	07'09"	00:12'31"
3	07'46"	00:20'17"
4	11'44"	00:32'01"
5	05'32"	00:37'33"
6	05'13"	00:42'46"
6.2	04'58"	00:43'45"

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