Maggie Maggie 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
ID 242445

267 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:37:32 | 07:25/km

日期: 2016-04-22 06:33 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 07'33" / 07'31" / 07'07" / 07'29" / 07'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'32" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'04")

07'29" (+00'24")

1002 / 2003

3

07'07"

(22'11")

07'05"

1002 / 3005

4

07'22"

(29'33")

07'24" (+00'19")

993 / 3999

5

07'34"

(37'07")

07'32" (+00'27")

1003 / 5003

6

00'25"

(37'32")

09'16" (+02'11")

44 / 5048

高雄

Maggie Maggie

畯（準仔）和初心說推

·

因為是希望左腳的痠痛不會留下任何的後遺症，所以特意的將這個星期的練習定調為短距離的"恢復"跑...哈哈…好久沒有這麼輕鬆跑了。

之前為了準備半馬比賽，總是希望距離能跑遠一點，跑步的時間長一點，除了訓練自己的肌耐力外，還要同時訓練自己的耐心，因此每次訓練的心情就會比較沈重一點，但是只要能跑完其實還是會很開心的...哈哈…哈哈…

既然距離變短了，心情也輕鬆了，那就會自然而然的會想要再跑快一點了。

今天剛開始跑步的感覺就很不錯，因此慢慢的的增加了一些些的速度，左腳的痠痛也減緩了許多，甚至跑時不會覺得很喘，那就努力的往前跑吧…

跑完後，看到記錄的速度自己有點驚訝又有點開心，好吧…我必須要說實話....是超開心的，因為自己的速度又進步了...哈哈...哈哈…

今天真是個令人開心的早晨。

4月累積里程 : 153.83 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

丫咩咩, 汪信宏和其他 34 人說推

·

觀看另 10 則留言

Michael 輕鬆跑，自然跑，開心享受慢跑樂^_^

2016-04-23 23:37 ·

Maggie Maggie Michael大哥，早安，謝謝你的鼓勵，運動開心喔…

2016-04-24 09:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'31"	00:15'04"
3	07'07"	00:22'11"
4	07'29"	00:29'40"
5	07'27"	00:37'07"
5.0	08'38"	00:37'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km