楊小銘 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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5.0 km | 00:26:00 | 05:11/km

日期: 2016-04-20 18:59 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 05'31" / 05'14" / 05'12" / 05'06" / 04'54" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'44")

05'14" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'56")

05'11" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'02")

05'06" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'56")

04'54"

1000 / 5000

6

00'03"

(26'00")

04'22"

15 / 5015

4月累積里程 : 100.23 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 無尾熊和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	05'12"	00:15'57"
4	05'06"	00:21'03"
5	04'54"	00:25'57"
5.0	04'24"	00:26'01"

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