Jui Min Huang 2023/10/22 訓練日誌

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Jui Min Huang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:33:59 | 04:27/km | 第1半馬

2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:33:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'27")

00:21'27" (+00'04")

00:42'50"

10 km

(00:42'50")

00:21'23"

15 km

(01:04'40")

00:21'50" (+00'27")

00:45'31" (+02'41")

20 km

(01:28'21")

00:23'41" (+02'18")

Finish

(01:33:59)

日期: 2023-10-22 06:10 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1322 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'50")

1000 / 1000

04'25"

(09'17")

04'25" (+00'23")

1000 / 2000

04'02"

(13'20")

04'02"

1000 / 3000

04'05"

(17'25")

04'05" (+00'03")

1000 / 4000

04'12"

(21'38")

04'12" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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一直很期待今天
一直很努力💪
一直沒讓自己失望

#初半馬🐎

賽前宣言: 無傷完賽🏆gogogo

賽後評分: 整體而言都不錯\n工作人員很辛苦也很熱心👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝瑞麟說推

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Jui Min Huang

2023-10-25 07:16 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'26"	00:09'07"
3	04'02"	00:13'09"
4	04'06"	00:17'15"
5	04'12"	00:21'27"
6	04'04"	00:25'31"
7	04'08"	00:29'39"
8	04'15"	00:33'54"
9	04'24"	00:38'18"
10	04'32"	00:42'50"
11	04'22"	00:47'12"
12	04'10"	00:51'22"
13	04'14"	00:55'36"
14	04'26"	01:00'02"
15	04'38"	01:04'40"
16	04'35"	01:09'15"
17	16'11"	01:25'26"
18	00'01"	01:25'27"
19	00'06"	01:25'33"
20	02'48"	01:28'21"
21.2	02'07"	01:30'50"