Chih-Yueh Chen 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
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0.4 km | 00:02:01 | 05:00/km

日期: 2016-04-21 19:55 - 地點: 圓山捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'03" /

400M間歇跑-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.15 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 3rd 累積 : 419.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ) 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'02"	00:02'02"

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