天福陽 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

天福陽高雄
ID 297449

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2.0 km | 00:10:36 | 05:17/km

日期: 2023-10-21 06:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'34" / 04'58" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'34")

04'57"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'36")

04'50"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 351.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

老詹說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'58"	00:10'32"
2.0	04'00"	00:10'34"

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