楊小銘 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:25:29 | 05:05/km

日期: 2016-04-19 19:10 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'33" / 05'13" / 05'05" / 05'03" / 04'33" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'45")

05'12" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'50")

05'05" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'53")

05'03" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'32"

(25'26")

04'32"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'29")

03'24"

13 / 5013

4月累積里程 : 100.23 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, 路人甲和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'13"	00:10'46"
3	05'05"	00:15'51"
4	05'03"	00:20'54"
5	04'33"	00:25'27"
5.0	03'47"	00:25'30"

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