大衛王 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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8.6 km | 00:57:58 | 06:45/km

日期: 2023-10-16 20:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 06'24" / 06'18" / 06'26" / 06'01" / 05'55" / 09'06" / 05'52" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'53")

06'23" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'11")

06'18" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'37")

06'25" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'38")

06'00" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

8K就跑不動🤣紀錄一下16000KM💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.48 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 874.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bella, 鄭永成和其他 5 人說推

·

張清榮午安安，週二跑步舒心運動愉快，漂亮，加油

2023-10-17 12:41 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'24"	00:12'53"
3	06'18"	00:19'11"
4	06'26"	00:25'37"
5	06'01"	00:31'38"
6	05'55"	00:37'33"
7	09'06"	00:46'39"
8	05'52"	00:52'31"
8.6	09'43"	00:58'08"

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