傑森鮑嗯 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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2.0 km | 00:10:02 | 05:03/km

日期: 2016-04-19 20:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'42" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

04'20"

(10'02")

04'24"

984 / 1984

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.50 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1051.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賴劉銘, Eric Yeh 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2.0	04'24"	00:10'02"

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