中午Leo婚宴吃的超飽的,晚上去貝克漢偷練游泳,結果被CC和武強抓到.
感謝CC和武強提醒我自由式的缺點,要改的地方真的太多了.
問題點:
1.手推水都沒有推到水,然後應該要一直推到碰到大腿再起來.
2.腳在亂踢,踢不到水又浪費力氣.
3.換氣頭抬太多了.
4.身體歪來歪去.
5.沒有飄的動作.
改進計畫:
1.每次到泳池先踢水踢個200m再練其他的.
(踢水頻率太快,慢一點,膝蓋不要彎曲,不是用小腿踢水,用大腿和核心腰部出力.)
2.夾浮球先練划手.