4.6 km | 00:38:09 | 08:12/km日期: 2022-12-20 17:30 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'32" / 07'17" / 07'56" / 10'16" / 22'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'23" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'43" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'13" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'03" (+02'46") | 648 / 4648 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 58.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'17" | 00:14'49" |
| 3 | 07'56" | 00:22'45" |
| 4 | 10'16" | 00:33'01" |
| 4.6 | 22'22" | 00:47'32" |
留言 
