王怡文 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
ID 232437

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5.1 km | 00:34:19 | 06:47/km

日期: 2016-04-18 20:37 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'22" / 06'52" / 06'56" / 06'56" / 06'55" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'13")

06'52" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'10")

06'56" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'05")

06'55" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'00")

06'55" (+00'34")

1000 / 5000

6

00'19"

(34'19")

06'11"

52 / 5052

高雄

王怡文

新鞋亮相，喜歡他的漸層色！

·

高雄

王怡文

舊鞋子兩邊無名指處已經破了

·

高雄

王怡文

舊鞋底

·

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

D193~1 0418 輕鬆跑 5.05 km 加0.5分
昨天5km花了38分，
今天又進步了，5km花了34分，
看到6分速真的好開心！
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6500717

4月累積里程 : 59.08 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 616.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 舞月光和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'52"	00:13'14"
3	06'56"	00:20'10"
4	06'56"	00:27'06"
5	06'55"	00:34'01"
5.1	06'05"	00:34'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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