高興添 2023/10/15 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

半馬 | 01:42:47 | 04:52/km | 第49半馬

2023 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:42:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00"

00:48'12"

10 km

(00:48'12")

00:24'12" (+00'12")

15 km

(01:12'54")

00:24'42" (+00'42")

00:50'24" (+02'12")

20 km

(01:38'36")

00:25'42" (+01'42")

Finish

(01:42:47)

日期: 2023-10-15 06:00 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'01")

1000 / 1000

04'55"

(09'36")

04'55" (+00'16")

1000 / 2000

04'39"

(14'16")

04'39"

1000 / 3000

04'46"

(19'02")

04'46" (+00'07")

1000 / 4000

04'57"

(24'00")

04'57" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

留言

新竹

高興添

留言

賽前宣言: 👌

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.52 km

adidas adizero adios pro3紫丁香累積 : 1016.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴志強, 陳在勉和其他 15 人說推

留言

陳在勉恭喜高速完賽👍👍👍

2023-10-16 22:09 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'56"	00:09'37"
3	04'39"	00:14'16"
4	04'46"	00:19'02"
5	04'58"	00:24'00"
6	04'51"	00:28'51"
7	04'56"	00:33'47"
8	04'55"	00:38'42"
9	04'44"	00:43'26"
10	04'46"	00:48'12"
11	04'44"	00:52'56"
12	05'01"	00:57'57"
13	04'51"	01:02'48"
14	05'01"	01:07'49"
15	05'05"	01:12'54"
16	05'02"	01:17'56"
17	05'08"	01:23'04"
18	05'09"	01:28'13"
19	05'15"	01:33'28"
20	05'08"	01:38'36"
20.8	04'58"	01:42'48"