Claire Wang 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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5.0 km | 00:30:37 | 06:06/km

日期: 2023-10-11 20:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'20" / 06'05" / 06'01" / 06'14" / 05'35" / 36'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.09 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 79.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'05"	00:12'25"
3	06'01"	00:18'26"
4	06'14"	00:24'40"
5	05'35"	00:30'15"
5.0	58'12"	00:30'37"

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