Ho Wing Kin 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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5.5 km | 00:55:36 | 10:04/km

日期: 2023-10-09 21:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'29" / 11'01" / 07'59" / 07'22" / 15'05" / 12'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.15 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 849.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	11'01"	00:18'30"
3	07'59"	00:26'29"
4	07'22"	00:33'51"
5	15'05"	00:48'56"
5.5	12'57"	00:55'36"

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