廖泳興 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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5.2 km | 00:44:05 | 08:30/km

日期: 2016-04-17 07:33 - 地點: 雙溪 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'50" / 09'00" / 09'16" / 08'30" / 08'32" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

09'00"

(15'54")

09'00" (+02'06")

1000 / 2000

3

09'16"

(25'10")

09'16" (+02'22")

1000 / 3000

4

08'29"

(33'39")

08'29" (+01'35")

1000 / 4000

5

08'32"

(42'12")

08'32" (+01'38")

1000 / 5000

6

01'53"

(44'05")

10'41" (+03'47")

176 / 5176

新北市

廖泳興

·

新北市

廖泳興

·

陪同事跑第一棒，感覺很有趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.41 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 984.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃偉誌, kelly 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	09'00"	00:15'50"
3	09'16"	00:25'06"
4	08'30"	00:33'36"
5	08'32"	00:42'08"
5.2	10'39"	00:44'01"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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