10.0 km | 00:56:58 | 05:40/km日期: 2016-04-15 22:11 - 地點: 家門口-磺溪步道往返 - 天氣: 有點雨 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 06'58" / 05'55" / 05'49" / 05'28" / 05'32" / 05'33" / 05'24" / 05'36" / 13'47" / 05'49" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'06") | 32 / 10032 |
連下2天雨，今天下午又開始下雨，下班後地一直是濕的，因為細雨斷斷續續，到了9點多決定還是出去跑，換好衣服又開始下雨，等到10點多不管了，出去跑磺溪步道來回10K
4月累積里程 :
150.16 km 
PUMA FAAS 500 S V2 累積 :
638.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 05'55" | 00:12'53" |
| 3 | 05'49" | 00:18'42" |
| 4 | 05'28" | 00:24'10" |
| 5 | 05'32" | 00:29'42" |
| 6 | 05'33" | 00:35'15" |
| 7 | 05'24" | 00:40'39" |
| 8 | 05'36" | 00:46'15" |
| 9 | 13'47" | 01:00'02" |
| 10 | 05'49" | 01:05'51" |
| 10.0 | 05'07" | 01:06'01" |
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