Stanley Huang(阿德) 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

10.1 km | 01:03:57 | 06:19/km

日期: 2023-10-10 18:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'02" / 06'34" / 06'28" / 06'26" / 06'08" / 06'18" / 06'10" / 06'08" / 06'12" / 05'52" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'36")

06'34" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'04")

06'28" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'30")

06'25" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'38")

06'07" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Stanley Huang(阿德)

·

1010，台灣生日快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.30 km

nike next%2 lake blue 累積 : 2264.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宇哥, 人傑和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'34"	00:13'36"
3	06'28"	00:20'04"
4	06'26"	00:26'30"
5	06'08"	00:32'38"
6	06'18"	00:38'56"
7	06'10"	00:45'06"
8	06'08"	00:51'14"
9	06'12"	00:57'26"
10	05'52"	01:03'18"
10.1	06'25"	01:03'57"

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