黃士賓 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃士賓台南
ID 461405

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2.7 km | 00:19:25 | 07:14/km

日期: 2023-10-10 17:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'18" / 07'12" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'29")

07'12"

1000 / 2000

3

04'55"

(19'25")

07'14" (+00'02")

680 / 2680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

姜興中, 林國勳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'12"	00:14'30"
2.7	07'14"	00:19'26"

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