LiuArthur 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

LiuArthur 台北市
ID 680811

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2.0 km | 00:17:01 | 08:30/km

日期: 2023-10-11 18:17 - 平均心率: 107 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 08'59" / 08'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+00'56")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'59")

08'01"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.28 km

NIKE AIR WINFLO 9 累積 : 287.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	08'01"	00:17'00"
2.0	11'22"	00:17'02"

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