王怡文 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
ID 232437

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20.4 km | 01:43:12 | 11.8 km/h

日期: 2016-04-15 22:43 - 地點: 高雄市 - 天氣: 雨後天晴 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'06"

(26'06")

11.50 (-1.40)

5000 / 5000

2

23'17"

(49'24")

12.90

5000 / 10000

3

23'27"

(01:12'51")

12.81 (-0.09)

5000 / 15000

4

27'54"

(01:40'45")

10.78 (-2.12)

5000 / 20000

5

02'26"

(01:43'12")

9.09 (-3.81)

368 / 20368

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

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王怡文

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高雄

王怡文

·

D190 0415 騎單車 20.37km 加0.5分
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6477646

4月累積里程 : 778.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 林士程和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	1.5 %
2	11.8	-0.2 %
3	10.9	1.2 %
4	11.4	1.0 %
5	12.8	2.2 %
6	12.5	2.7 %
7	12.1	5.3 %
8	17.0	-2.0 %
9	11.9	1.7 %
10	12.0	-0.2 %
11	10.2	-0.4 %
12	10.3	2.3 %
13	13.5	2.5 %
14	13.7	4.0 %
15	17.2	-2.8 %
16	13.0	-0.9 %
17	10.2	1.0 %
18	10.7	-0.2 %
19	9.7	1.0 %
20	10.7	-0.2 %
20.4	9.1	-0.2 %

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