蔡博 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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6.7 km | 00:46:41 | 06:59/km

日期: 2023-10-07 15:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'22" / 06'48" / 06'48" / 06'48" / 06'49" / 07'05" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.90 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1059.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'48"	00:14'10"
3	06'48"	00:20'58"
4	06'48"	00:27'46"
5	06'49"	00:34'35"
6	07'05"	00:41'40"
6.7	08'26"	00:47'20"

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