7.4 km | 00:40:39 | 05:27/km日期: 2023-10-09 22:32 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'30" / 05'58" / 05'44" / 06'39" / 05'27" / 08'10" / 04'22" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'27") | 628 / 3628 |
5 | | 13'13" (+08'26") | 7 / 3636 |
6 | | 05'20" (+00'33") | 1000 / 4636 |
7 | | 05'16" (+00'29") | 1000 / 5636 |
8 | | 04'47" | 1000 / 6636 |
9 | | 04'34" | 811 / 7447 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 287.81 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'58" | 00:12'28" |
3 | 05'44" | 00:18'12" |
4 | 06'39" | 00:24'51" |
5 | 05'27" | 00:30'18" |
6 | 08'10" | 00:38'28" |
7 | 04'22" | 00:42'50" |
7.4 | 04'50" | 00:45'00" |