徐廷華 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐廷華苗栗
ID 232870

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5.0 km | 01:25:07 | 17:00/km

日期: 2023-10-09 18:00 - 平均心率: 96 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 35'27" / 10'43" / 10'48" / 11'14" / 8458'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.88 km

MIZUNO WAVE DUEL NEO 2 累積 : 1161.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'27"	00:35'27"
2	10'43"	00:46'10"
3	10'48"	00:56'58"
4	11'14"	01:08'12"
5.0	16'52"	01:25'07"

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