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廖家成
台東
ID 24299
118 位追隨者
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廖家成
195.6 km
|
09:28:11
|
20.7 km/h
日期:
2023-10-08 08:06
-
平均心率:
114
-
卡路里:
3019 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'06"
(15'06")
19.89 (-16.47)
5000 / 5000
2
09'48"
(24'54")
30.77 (-5.59)
5000 / 10000
3
09'43"
(34'37")
31.03 (-5.33)
5000 / 15000
4
08'59"
(43'37")
33.64 (-2.72)
5000 / 20000
5
11'15"
(54'52")
26.67 (-9.70)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'16"
(01:04'08")
32.43 (-3.93)
5000 / 30000
7
10'07"
(01:14'15")
29.75 (-6.61)
5000 / 35000
8
28'28"
(01:42'44")
10.56 (-25.81)
5000 / 40000
9
10'28"
(01:53'13")
28.80 (-7.56)
5000 / 45000
10
09'46"
(02:03'00")
30.77 (-5.59)
5000 / 50000
11
10'24"
(02:13'24")
29.03 (-7.33)
5000 / 55000
12
10'14"
(02:23'38")
29.51 (-6.86)
5000 / 60000
13
13'09"
(02:36'48")
22.93 (-13.43)
5000 / 65000
14
09'16"
(02:46'04")
32.43 (-3.93)
5000 / 70000
15
41'12"
(03:27'17")
7.29 (-29.08)
5000 / 75000
16
09'23"
(03:36'40")
32.14 (-4.22)
5000 / 80000
17
09'38"
(03:46'19")
31.30 (-5.06)
5000 / 85000
18
09'14"
(03:55'33")
32.73 (-3.64)
5000 / 90000
19
09'22"
(04:04'56")
32.14 (-4.22)
5000 / 95000
20
30'19"
(04:35'15")
9.92 (-26.45)
5000 / 100000
21
09'44"
(04:45'00")
31.03 (-5.33)
5000 / 105000
22
18'43"
(05:03'44")
16.07 (-20.29)
5000 / 110000
23
15'04"
(05:18'48")
20.00 (-16.36)
5000 / 115000
24
08'17"
(05:27'06")
36.36
5000 / 120000
25
35'16"
(06:02'23")
8.51 (-27.85)
5000 / 125000
26
12'56"
(06:15'19")
23.23 (-13.14)
5000 / 130000
27
09'51"
(06:25'11")
30.51 (-5.86)
5000 / 135000
28
09'28"
(06:34'40")
31.86 (-4.51)
5000 / 140000
29
10'03"
(06:44'43")
30.00 (-6.36)
5000 / 145000
30
37'24"
(07:22'08")
8.04 (-28.33)
5000 / 150000
31
14'19"
(07:36'28")
21.05 (-15.31)
5000 / 155000
32
10'15"
(07:46'43")
29.27 (-7.10)
5000 / 160000
33
13'28"
(08:00'11")
22.36 (-14.00)
5000 / 165000
34
13'15"
(08:13'27")
22.64 (-13.72)
5000 / 170000
35
12'55"
(08:26'22")
23.23 (-13.14)
5000 / 175000
36
12'43"
(08:39'06")
23.68 (-12.68)
5000 / 180000
37
12'49"
(08:51'56")
23.53 (-12.83)
5000 / 185000
38
15'45"
(09:07'41")
19.05 (-17.32)
5000 / 190000
39
18'48"
(09:26'30")
16.00 (-20.36)
5000 / 195000
40
01'40"
(09:28'11")
19.78 (-16.58)
553 / 195553
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1332.08 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Jon Li 阿雄
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.9
1.3 %
2
18.9
-0.8 %
3
18.1
-0.4 %
4
22.4
-0.7 %
5
32.1
1.0 %
6
30.0
-0.2 %
7
29.8
1.0 %
8
33.0
-0.2 %
9
31.3
-1.0 %
10
29.3
1.7 %
11
30.5
1.0 %
12
27.1
-0.9 %
13
34.6
-0.4 %
14
31.6
-0.4 %
15
31.6
-0.2 %
16
24.8
1.5 %
17
31.3
1.2 %
18
38.7
-0.2 %
19
37.1
-0.4 %
20
40.0
-0.4 %
21
16.6
1.3 %
22
32.7
-0.5 %
23
24.5
-0.4 %
24
34.3
-0.7 %
25
37.5
-0.3 %
26
34.0
-0.4 %
27
35.0
-0.7 %
28
33.3
1.0 %
29
32.4
2.2 %
30
28.1
-1.0 %
31
27.9
1.0 %
32
28.3
1.0 %
33
25.5
2.5 %
34
32.1
-0.1 %
35
36.4
-0.2 %
36
35.0
-1.1 %
37
32.4
1.0 %
38
8.9
-0.5 %
39
6.4
3.0 %
40
6.8
1.7 %
41
21.8
-0.4 %
42
32.7
-0.6 %
43
32.1
-0.4 %
44
32.4
-0.1 %
45
27.5
-0.6 %
46
29.3
1.2 %
47
28.3
-0.6 %
48
30.0
-0.9 %
49
32.7
-0.6 %
50
33.6
-1.0 %
51
36.0
-0.7 %
52
27.1
-1.0 %
53
29.5
-0.8 %
54
22.1
1.0 %
55
34.0
-0.5 %
56
35.3
-0.6 %
57
23.8
-0.7 %
58
30.3
2.5 %
59
30.8
-0.4 %
60
28.8
-0.4 %
61
28.8
1.0 %
62
33.0
-0.1 %
63
14.8
-0.6 %
64
18.3
1.0 %
65
31.0
-0.1 %
66
27.9
-0.2 %
67
32.7
2.0 %
68
34.6
1.3 %
69
35.0
-0.8 %
70
32.4
-0.6 %
71
7.2
1.4 %
72
2.2
-0.9 %
73
32.7
0.0 %
74
33.0
-0.4 %
75
30.8
2.0 %
76
31.9
-0.6 %
77
26.5
2.0 %
78
34.6
-1.0 %
79
34.6
1.4 %
80
33.6
1.7 %
81
30.8
-1.5 %
82
28.3
1.0 %
83
32.4
1.7 %
84
32.1
-1.1 %
85
32.4
-0.5 %
86
31.0
-0.4 %
87
29.5
-0.7 %
88
30.8
1.8 %
89
39.1
-1.0 %
90
33.3
1.3 %
91
22.4
-0.7 %
92
34.3
-0.8 %
93
36.0
-0.9 %
94
37.1
1.3 %
95
36.4
-0.7 %
96
10.9
-1.4 %
97
3.3
1.0 %
98
23.1
1.0 %
99
28.8
1.7 %
100
35.0
-0.6 %
101
35.3
-0.2 %
102
35.0
-0.7 %
103
31.6
-1.6 %
104
24.3
2.0 %
105
30.8
1.0 %
106
22.6
1.7 %
107
31.6
-1.6 %
108
35.3
1.0 %
109
27.1
2.5 %
110
5.8
-1.8 %
111
9.2
1.6 %
112
20.0
-0.6 %
113
28.6
1.0 %
114
31.3
-0.6 %
115
40.0
1.3 %
116
38.7
-0.8 %
117
39.1
1.0 %
118
39.1
-0.9 %
119
31.9
1.0 %
120
33.3
-0.6 %
121
32.1
1.0 %
122
36.0
-0.2 %
123
3.3
-0.4 %
124
12.5
1.0 %
125
6.7
-0.4 %
126
11.1
1.0 %
127
31.6
1.0 %
128
34.0
1.0 %
129
28.6
-0.2 %
130
34.3
-0.4 %
131
31.0
-0.2 %
132
24.5
-0.3 %
133
34.3
-0.1 %
134
34.0
-0.2 %
135
30.5
1.0 %
136
33.0
2.3 %
137
33.3
-1.2 %
138
35.0
-0.8 %
139
33.0
-0.7 %
140
25.7
-0.7 %
141
32.7
-0.2 %
142
24.0
-0.6 %
143
28.8
-0.7 %
144
33.3
1.5 %
145
32.7
-0.6 %
146
30.5
-1.0 %
147
27.7
2.0 %
148
2.3
-0.9 %
149
20.5
-0.9 %
150
13.4
1.7 %
151
14.2
-0.4 %
152
16.1
1.0 %
153
23.2
1.2 %
154
31.6
1.0 %
155
31.6
-0.2 %
156
22.4
1.3 %
157
29.8
-0.4 %
158
31.6
1.6 %
159
32.1
-1.4 %
160
33.6
1.3 %
161
28.6
-0.4 %
162
27.1
-1.2 %
163
25.7
1.4 %
164
20.5
-0.7 %
165
15.4
-0.8 %
166
19.1
1.2 %
167
16.3
-1.1 %
168
29.8
1.0 %
169
27.3
-0.8 %
170
27.1
1.0 %
171
25.7
-0.3 %
172
17.8
1.2 %
173
26.1
-0.6 %
174
27.5
1.7 %
175
21.8
-0.7 %
176
26.9
2.0 %
177
29.8
-0.8 %
178
17.0
-0.5 %
179
33.6
1.5 %
180
19.0
-1.5 %
181
23.1
1.0 %
182
22.6
1.2 %
183
20.5
1.4 %
184
26.3
-0.4 %
185
25.4
-0.2 %
186
17.9
-0.7 %
187
22.2
-0.7 %
188
20.0
1.5 %
189
17.3
1.2 %
190
18.6
1.0 %
191
14.5
1.1 %
192
22.1
1.4 %
193
12.5
-1.6 %
194
25.5
-0.9 %
195
5.6
-1.0 %
195.6
19.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
195.6 km | 09:28:11 | 20.7 km/h
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