劉信宏 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉信宏高雄
ID 59085

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1.0 km | 00:07:14 | 06:59/km

日期: 2016-04-08 19:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 151 Cal - 總步數: 1220 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'57" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'27"

(01'27")

07'02" (+00'22")

206 / 206

168 / 84

2

01'23"

(02'50")

06'40"

207 / 413

167 / 89

3

01'28"

(04'18")

07'17" (+00'37")

201 / 614

170 / 80

4

01'24"

(05'42")

06'56" (+00'16")

201 / 816

172 / 83

5

01'24"

(07'06")

06'41" (+00'01")

209 / 1025

174 / 85

6

00'08"

(07'14")

14'39" (+07'59")

9 / 1034

60 / 113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.86 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Victor Yang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	08'04"	00:07'14"

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