13.0 km | 01:26:17 | 06:38/km日期: 2023-10-07 16:39 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 795 Cal - 總步數: 14406 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 07'00" / 07'11" / 07'22" / 06'45" / 06'39" / 06'26" / 06'09" / 06'12" / 06'17" / 06'20" / 06'13" / 06'13" / 06'43" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+00'51") | 1000 / 1000 | 164 / 86 |
2 | | 07'14" (+01'05") | 1000 / 2001 | 165 / 83 |
3 | | 07'20" (+01'11") | 1001 / 3002 | 164 / 82 |
4 | | 06'46" (+00'37") | 1002 / 4005 | 165 / 89 |
5 | | 06'39" (+00'30") | 1000 / 5005 | 166 / 90 |
6 | | 06'28" (+00'19") | 1001 / 6006 | 165 / 93 |
7 | | 06'15" (+00'06") | 1001 / 7008 | 167 / 95 |
8 | | 06'09" | 1002 / 8010 | 169 / 95 |
9 | | 06'22" (+00'13") | 1002 / 9013 | 170 / 92 |
10 | | 06'20" (+00'11") | 1001 / 10014 | 168 / 93 |
11 | | 06'18" (+00'09") | 1001 / 11016 | 170 / 93 |
12 | | 06'12" (+00'03") | 1002 / 12018 | 168 / 95 |
13 | | 07'09" (+01'00") | 980 / 12999 | 165 / 84 |
舒筋活骨通血路(順便退酒精)的時間又到了,祝各位雙十連假運動愉快!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.85 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'11" | 00:14'11" |
3 | 07'22" | 00:21'33" |
4 | 06'45" | 00:28'18" |
5 | 06'39" | 00:34'57" |
6 | 06'26" | 00:41'23" |
7 | 06'09" | 00:47'32" |
8 | 06'12" | 00:53'44" |
9 | 06'17" | 01:00'01" |
10 | 06'20" | 01:06'21" |
11 | 06'13" | 01:12'34" |
12 | 06'13" | 01:18'47" |
13 | 06'43" | 01:25'30" |
13.0 | 7912'27" | 01:26'17" |