張簡怡婷 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

張簡怡婷高雄
ID 539686

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2.0 km | 00:14:26 | 07:10/km

日期: 2023-10-05 12:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'54" / 07'32" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'24")

07'31" (+00'38")

1000 / 2000

3

00'01"

(14'26")

03'28"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.95 km

母子鱷魚蚵技y拖第三代累積 : 39.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林安捷說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'32"	00:14'26"
2.0	03'06"	00:14'27"

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