11.6 km | 01:16:13 | 06:34/km日期: 2023-10-05 15:53 - 平均心率: 119 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 12422 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'24" / 06'44" / 06'12" / 06'24" / 06'22" / 06'34" / 06'27" / 06'28" / 06'36" / 07'14" / 06'23" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+00'07") | 1000 / 1000 | 162 / 96 |
2 | | 06'45" (+00'29") | 1001 / 2002 | 161 / 91 |
3 | | 06'16" | 1001 / 3004 | 166 / 95 |
4 | | 06'31" (+00'15") | 1000 / 4005 | 165 / 92 |
5 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 5006 | 162 / 94 |
6 | | 06'32" (+00'16") | 1002 / 6008 | 163 / 93 |
7 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 7008 | 164 / 94 |
8 | | 06'28" (+00'12") | 1001 / 8010 | 162 / 95 |
9 | | 06'59" (+00'43") | 1000 / 9010 | 158 / 90 |
10 | | 06'53" (+00'37") | 1001 / 10012 | 160 / 90 |
11 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 11013 | 164 / 93 |
12 | | 06'35" (+00'19") | 584 / 11597 | 165 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.85 km Brooks Ghost12(4E寛楦) 累積 :
786.1 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'44" | 00:13'08" |
3 | 06'12" | 00:19'20" |
4 | 06'24" | 00:25'44" |
5 | 06'22" | 00:32'06" |
6 | 06'34" | 00:38'40" |
7 | 06'27" | 00:45'07" |
8 | 06'28" | 00:51'35" |
9 | 06'36" | 00:58'11" |
10 | 07'14" | 01:05'25" |
11 | 06'23" | 01:11'48" |
11.6 | 07'22" | 01:16'13" |