Yalu Lin 2023/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:37:30 | 06:11/km

日期: 2023-10-04 05:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'36" / 06'12" / 06'08" / 06'10" / 05'55" / 06'05" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.04 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'12"	00:12'48"
3	06'08"	00:18'56"
4	06'10"	00:25'06"
5	05'55"	00:31'01"
6	06'05"	00:37'06"
6.1	06'40"	00:37'30"

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