吳凱文 2016/04/10 訓練日誌

吳凱文彰化
ID 170147

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳凱文

全馬 | 03:52:02 | 05:29/km | 第8馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:52:02
總名次	12 / 532
分組名次	4 / 148
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20" (+04'56")

00:56'20" (+09'16")

10 km

(00:56'20")

00:28'00" (+04'36")

15 km

(01:19'44")

00:23'24"

00:47'04"

20 km

(01:43'24")

00:23'40" (+00'16")

25 km

(02:13'08")

00:29'44" (+06'20")

01:00'04" (+13'00")

30 km

(02:43'28")

00:30'20" (+06'56")

35 km

(03:17'52")

00:34'24" (+11'00")

00:58'40" (+11'36")

40 km

(03:42'08")

00:24'16" (+00'52")

Finish

(03:52:02)

日期: 2016-04-10 08:00 - 總爬升: 1170 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'18" (+03'40")

1012 / 1012

04'53"

(10'16")

04'56" (+03'18")

989 / 2001

05'48"

(16'04")

05'47" (+04'09")

1000 / 3002

06'09"

(22'13")

06'08" (+04'30")

1002 / 4005

06'16"

(28'29")

06'15" (+04'37")

1000 / 5006

展開計圈分析

硬~~~~~~~

賽前宣言: 聽說路線很硬

4月累積里程 : 262.86 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李奇峰, 刷卡和其他 18 人說推

留言

觀看另 6 則留言

bryan 硬邦邦XD

2016-04-11 08:32 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'56"	00:10'12"
3	05'48"	00:16'00"
4	06'04"	00:22'04"
5	06'16"	00:28'20"
6	05'56"	00:34'16"
7	05'36"	00:39'52"
8	07'00"	00:46'52"
9	05'56"	00:52'48"
10	03'32"	00:56'20"
11	04'56"	01:01'16"
12	04'44"	01:06'00"
13	04'24"	01:10'24"
14	04'48"	01:15'12"
15	04'32"	01:19'44"
16	05'20"	01:25'04"
17	04'36"	01:29'40"
18	04'16"	01:33'56"
19	05'12"	01:39'08"
20	04'16"	01:43'24"
21	04'48"	01:48'12"
22	06'20"	01:54'32"
23	06'00"	02:00'32"
24	05'56"	02:06'28"
25	06'40"	02:13'08"
26	07'00"	02:20'08"
27	05'12"	02:25'20"
28	06'08"	02:31'28"
29	06'20"	02:37'48"
30	05'40"	02:43'28"
31	06'12"	02:49'40"
32	06'04"	02:55'44"
33	06'52"	03:02'36"
34	08'00"	03:10'36"
35	07'16"	03:17'52"
36	05'16"	03:23'08"
37	04'48"	03:27'56"
38	04'52"	03:32'48"
39	04'40"	03:37'28"
40	04'40"	03:42'08"
41	04'44"	03:46'52"
42	04'52"	03:51'44"
43.4	00'11"	03:52'00"