Terence Tsao 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.1 km | 00:12:20 | 05:55/km

日期: 2023-10-05 23:58 - 平均心率: 132 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'59" / 05'52" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'50")

05'51"

1000 / 2000

3

00'30"

(12'20")

05'50"

86 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.47 km

Asics nimbus 22 累積 : 7253.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'52"	00:11'51"
2.1	05'47"	00:12'21"

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