Izero Lee 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Izero Lee 台北市
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3.4 km | 00:16:52 | 05:00/km

日期: 2016-04-10 14:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'40" / 04'59" / 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'38")

04'59" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'01")

05'22" (+00'43")

1000 / 3000

4

01'51"

(16'52")

04'58" (+00'19")

373 / 3373

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.78 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'59"	00:09'39"
3	05'22"	00:15'01"
3.4	04'59"	00:16'53"

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