Ho Wing Kin 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.8 km | 00:31:16 | 04:34/km

日期: 2023-10-03 19:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'38" / 04'20" / 04'30" / 04'35" / 04'40" / 04'33" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.15 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 851.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'20"	00:08'58"
3	04'30"	00:13'28"
4	04'35"	00:18'03"
5	04'40"	00:22'43"
6	04'33"	00:27'16"
6.8	04'50"	00:31'16"

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