12.8 km | 01:28:48 | 06:56/km日期: 2023-10-01 15:39 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 14790 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 06'52" / 06'42" / 06'39" / 06'53" / 07'21" / 07'46" / 07'53" / 06'38" / 06'58" / 06'41" / 06'44" / 06'24" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'51" (+00'27") | 1001 / 1001 | 166 / 87 |
2 | | 06'41" (+00'17") | 1001 / 2002 | 168 / 88 |
3 | | 06'41" (+00'17") | 1000 / 3003 | 168 / 88 |
4 | | 06'56" (+00'32") | 1000 / 4004 | 167 / 85 |
5 | | 07'20" (+00'56") | 1001 / 5006 | 166 / 81 |
6 | | 07'47" (+01'23") | 1000 / 6006 | 164 / 78 |
7 | | 07'52" (+01'28") | 1000 / 7006 | 163 / 77 |
8 | | 06'39" (+00'15") | 1000 / 8007 | 166 / 90 |
9 | | 07'00" (+00'36") | 1000 / 9008 | 166 / 85 |
10 | | 06'41" (+00'17") | 1000 / 10008 | 166 / 89 |
11 | | 06'43" (+00'19") | 1000 / 11008 | 166 / 88 |
12 | | 06'24" | 1000 / 12009 | 167 / 93 |
13 | | 06'33" (+00'09") | 765 / 12774 | 168 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.85 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'42" | 00:13'34" |
3 | 06'39" | 00:20'13" |
4 | 06'53" | 00:27'06" |
5 | 07'21" | 00:34'27" |
6 | 07'46" | 00:42'13" |
7 | 07'53" | 00:50'06" |
8 | 06'38" | 00:56'44" |
9 | 06'58" | 01:03'42" |
10 | 06'41" | 01:10'23" |
11 | 06'44" | 01:17'07" |
12 | 06'24" | 01:23'31" |
12.8 | 06'48" | 01:28'48" |