黃欽照 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃欽照台中
ID 770320

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5.0 km | 00:53:53 | 10:42/km

日期: 2023-09-14 19:56 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 11'37" / 10'46" / 10'27" / 10'17" / 10'14" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'31" (+01'20")

994 / 994

2

10'46"

(22'14")

10'48" (+00'37")

995 / 1989

3

10'36"

(32'50")

10'29" (+00'18")

1010 / 3000

4

10'17"

(43'07")

10'16" (+00'05")

1000 / 4001

5

10'14"

(53'21")

10'11"

1004 / 5005

6

00'10"

(53'31")

11'16" (+01'05")

14 / 5020

9月累積里程 : 5.03 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	10'46"	00:22'23"
3	10'27"	00:32'50"
4	10'17"	00:43'07"
5	10'14"	00:53'21"
5.0	08'02"	00:53'31"

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