Vicky Lu 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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5.0 km | 00:31:20 | 06:15/km

日期: 2016-04-09 07:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'05" / 06'20" / 06'30" / 06'35" / 05'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'24")

06'19" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'30"

(18'55")

06'30" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'34"

(25'29")

06'34" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'49"

(31'18")

05'49"

1000 / 5000

6

00'01"

(31'20")

03'33"

8 / 5008

台北市

Vicky Lu

·

與朋友晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.76 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ogani Wang, 劉大和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'20"	00:12'25"
3	06'30"	00:18'55"
4	06'35"	00:25'30"
5	05'49"	00:31'19"
5.0	04'08"	00:31'21"

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