Ho Wing Kin 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.1 km | 01:33:25 | 15:24/km

日期: 2023-09-28 21:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 137

Pace: 08'20" / 12'49" / 15'54" / 13'08" / 28'43" / 13'32" / 15'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.29 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 851.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	12'49"	00:21'09"
3	15'54"	00:37'03"
4	13'08"	00:50'11"
5	28'43"	01:18'54"
6	13'32"	01:32'26"
6.1	15'19"	01:33'25"

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