Annie 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
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4.2 km | 00:29:27 | 07:00/km

日期: 2023-09-29 05:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'27" / 06'46" / 06'53" / 07'05" / 11'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.12 km

nike infinity 累積 : 1782.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'46"	00:13'13"
3	06'53"	00:20'06"
4	07'05"	00:27'11"
4.2	11'16"	00:29'27"

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