Robert 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.0 km | 00:27:44 | 09:09/km

日期: 2023-09-28 19:36 - 平均心率: 98 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 09'16" / 09'29" / 08'43" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.11 km

Adidas Boston 10 累積 : 301.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'29"	00:18'45"
3	08'43"	00:27'28"
3.0	07'54"	00:27'44"

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