Annie 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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6.1 km | 00:39:23 | 06:29/km

日期: 2023-09-28 05:26 - 平均心率: 186 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'02" / 06'09" / 06'20" / 06'26" / 06'29" / 06'37" / 19'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.12 km

nike infinity 累積 : 1782.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ben Tsai 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'09"	00:12'11"
3	06'20"	00:18'31"
4	06'26"	00:24'57"
5	06'29"	00:31'26"
6	06'37"	00:38'03"
6.1	19'11"	00:39'23"

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