Annie 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
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5.1 km | 00:35:42 | 07:00/km

日期: 2023-09-27 05:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 05'48" / 06'43" / 06'50" / 07'05" / 07'11" / 23'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.12 km

nike infinity 累積 : 1782.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'43"	00:12'31"
3	06'50"	00:19'21"
4	07'05"	00:26'26"
5	07'11"	00:33'37"
5.1	23'40"	00:35'42"

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