4.7 km | 01:39:06 | 20:52/km日期: 2023-09-25 07:41 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 13'56" / 20'13" / 28'36" / 22'51" / 18'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'55" | 1000 / 1000 |
2 | | 20'12" (+06'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'35" (+14'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'50" (+08'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'07" (+04'12") | 746 / 4746 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 105.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'56" | 00:13'56" |
2 | 20'13" | 00:34'09" |
3 | 28'36" | 01:02'45" |
4 | 22'51" | 01:25'36" |
4.7 | 18'07" | 01:39'07" |